国庆节后第一天节后综合症缠上你了吗
来源：广西龙康    发布时间：2014年10月09日

    长假结束，又要重返工作岗位。出去看了一趟“人海”，过了一个星期没心没肺的日子这会儿是否感觉情绪低落？对上班感到烦躁或者恐惧？如果有，那说明你已不幸被“节后综合症”缠上了。现在小嘉来支招，让你节后上班无烦恼！

    **步：早起，做适量运动，像慢跑、散步、舞蹈等，以振奋精神。

    第二步：调整饮食，尽快恢复体力。避免过冷、过硬、过辛辣的饮食，减轻肠胃的负担。多吃些新鲜水果、蔬菜等。天天还应多饮用热茶、活性水或纯净水，适当控制零食，以便缓解身体的疲惫感。

    第三步：做好自我调节。如多阅读报刊，听听音乐，提前安排工作计划。

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