7月好运签丨宜跑步，有惊喜
来源：南宁铭典    发布时间：2017年07月05日

有效日期：2017-07-05至2017-07-13

7月炎夏到了

此刻的你，是否正呆在空调房间里葛优瘫？

快快动起来！

因为越是在闷热天气，越应该适量跑步出汗。

神马？觉得跑步太无聊？

那是因为你还没掌握下面几种趣味跑步方式

**招：泳池跑步

水中跑步可谓好处多多

除了凉快，水中的阻力会让你消耗更多的热量

切记要尽量保持身体放松 避免前倾过度

水中跑步的姿势与在地面跑步时相同就可以了

第二招：山间跑步

山里凉快，因为树荫多

白天在山里跑步，温度至少比外界低个3-4度

体感温度更舒适

同时，山里跑步不一定就是越野

体能有限的话，

选择盘山公路或者步道来跑，景致更佳

第三招：雨中跑步

只要温度适宜、身体素质允许

而且雨的大小不会阻碍到视线

雨中跑步其实是一个非常值得提倡的跑步方法

但是，因为天雨路滑

雨跑时记得穿上防滑性、抓地力和防水性较好的跑鞋。