今日大寒 |大寒过后又一年，我在春天等你
来源：南宁铭典    发布时间：2018年01月20日

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今天18时09分，

“四九”第三天，

迎来“大寒”节气，

这也是二十四节气中*后一个节气。

大寒过后，又将迎来新一年的轮回。

大寒时节分为三候：

“一候鸡乳；

二候征鸟厉疾；

三候水泽腹坚。”

鸡乳：大寒之日“鸡乳”，鸡是木畜，提前感知到春气，开始孵小鸡了。

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征鸟厉疾：大寒后五日“征鸟厉疾”。征鸟是指鹰隼之类远飞之鸟，厉疾是厉猛、捷速。

水泽腹坚：再五日“水泽腹坚”，上下都冻透了，寒至极处，物极必反，坚冰深处春水生，冻到极点，就要开始走向消融了。

尾牙祭：尾牙祭源自于拜土地公做“牙”的习俗。在尾牙祭上，白斩鸡是必不可少的一道菜，斩鸡头也是必要的环节。

八宝饭：民间有大寒节气吃糯米的说法，因为糯米能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、养胃、滋补的作用。

消寒糕：“消寒糕”是年糕的一种，有温散风寒、润肺健脾胃的功效。在“大寒”这天吃年糕，还有“年高”之意，带着吉祥如意、年年平安、步步高升的好彩头。

芝麻秸：旧时大寒时节的街上常有人们争相购买芝麻秸，寓意“芝麻开花节节高”。

流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材。有诗云：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康”。温服后上床盖被，微热而出小汗。每日早、晚各1次，连服2天。

中医介绍，双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”（环绕腰部的经脉）所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。

足浴跟热水洗脚不一样，要注意三点：

**是温度，水温**40℃左右，水淹没踝关节处；

第二是时间，每次浸泡20-30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好；

第三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2-3分钟。

以上三点做完之后，**在半小时内就寝，保证足浴效果。