据美国《纽约时报》报道,匹兹堡大学的研究人员用了约10年时间,在观察了近500名老年人后发现,走路快的老人比走路慢的老人死亡率更低。
美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究做出总结:走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短,在75岁以上人群中相对更准确。普通人的走路速度是每秒钟0.9米,那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加,而那些走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。
数据显示,走路慢的人中有77%死亡,中速的人中50%死亡,而走路速度快的人中,只有27%的人死亡。研究人员称,该调查揭示出行走速度是寿命长短的“预警器”,即使在身体健康的人身上同样适用。
走路的姿势决定寿命的长短
这一研究在美国老年学会会议上提出,发表于《美国老年学会》杂志的相关研究也印证了这一观点。日本学者在探索长寿奥秘时,也发现寿星有长期快步走的习惯。
走路快的人体质一直比较好,所以走路时健步如飞。对走路快的人来说,走路本身就是很好的锻炼,这就是一个良性循环的过程。长期有规律地快走,能提高人体各方面生理机能,减缓老年人的血管老化。
走路速度和身体机能是相辅相成的,用较快的速度走路,对促进心血管系统的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避免高血压的发生都有良好作用。
一般来说,走得快的人,心脏、肌肉、骨骼等各方面机能都比常人强,平衡能力、协调能力也比较好,对疾病的抵抗能力和对意外事故的防范能力自然更佳。
走路慢的人如何改变走路慢的习惯?
其实走路慢大多是由于性格慢吞吞造成的,有些人平时室外活动较少,生活散漫、做事拖拉养成了习惯。有些是则是思维活动较缓慢,做事总是比别人慢半拍,快不起来。
要想改变走路慢的习惯,就要多参加一些锻炼反应能力的活动,羽毛球、乒乓球等都是不错的选择。
培养准时的时间观念,可以让自己稍微晚点,把闹钟调晚,然后心里着急,走路自然就加快步子了。
南宁市福迪汽车销售服务有限公司(总店)
电话:0771-3932136 18978845780
官网:www.nnfdqc.com
地址:南宁市安吉大道41号广西汽车市场内二区C栋13-16号
百色分店
电话:13557011806
地址:百色市右江区七塘加油站旁
防城港专营店
电话:0770-2217009
地址:防城区防城镇珍珠大道长岛房地产小区对面
贵港专营店
电话:18677517910
地址:贵港市迎宾大道弘港汽车城
河池专营店
电话:0778-2308173
地址:河池市东江收费站西约300米金宜公路边
钦州专营店
电话:0777-2863620
地址:钦州市北部湾大道新澳花园7号楼A105-115商铺
桂平广达店
电话:18077905588
地址:广西桂平市西山镇岭头村13队履船岭正对面
田东专营店
电话:13387763988
地址:田东县环城路辉煌汽车城(鑫源加油站旁)
灵山鸿祥汽车销售公司
电话:137 3775 8690
地址:钦州市灵山县江南路十里工业园路段(宇峰集团斜对面)
关注南宁福迪汽车官方微信公众号:nnfoday
到店还可领取精美礼品哦!!!
感谢您关注南宁福迪汽车!
对该品牌感兴趣?直接向该商家询问最低价: