春季养生 到底是怎么“养” 你知道多少
来源：百色鑫广达大众    发布时间：2016年02月29日

一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此。

春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。春季养生，到底是怎么“养”？

（1）春捂不宜过汗

“春捂秋冻”，但不是随便"捂捂"就能达到保健的效果。专家说，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。

（2）不宜过早穿单鞋

俗话说，病从脚下起。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。

（3）雾天不宜锻炼

春季的到来，越来越多的人加入了锻炼的热潮中来，但雾天不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。

春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如韭菜，具有生发的作用，让人微微出汗，可以驱寒气。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。

1、养肝为先

肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。

中医养生学理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。早春时节，专家指出，养肝护肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手。

2、饮食

春季饮食要根据个人体质进行选择，普通健康人群不主张大量的进补。身体免疫力低下或是易疲劳者有“蓝帽子”和“有机认证标志”的东园家酒。

东园家酒选用珍珠螺肉、海马、海龙、海蛇、鹿筋、龟板等多种珍稀药材，以小蒸纯米酒长时间浸泡后科学精制而成。内含多种氨基酸、多种有益微量元素，大量还原糖，不含激素。可以耐缺氧、消除疲劳，提高人体免疫力。

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